Какие крема способствуют выработке коллагена

Крема стимулирующие выработку коллагена и эластина

Какие крема способствуют выработке коллагена
Только у нас: Введите до 31.03.2020 промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Коллаген для лица — все что нужно знать

Все что нужно знать о коллагене – что это такое, как применять, эффективны ли маски и крема с коллагеном и как повысить выработку коллагена в клетках кожи.

Несмотря на то, что о коллагене, сегодня, очень много говорят и присутствует этот белок почти в каждой второй банке крема для лица, по прежнему, существуют многие заблуждения насчет этого вещества. Является ли коллаген ответом на все вопросы о поддержании эластичности, упругости, а значит молодости кожи? Об это сегодня подробнее расскажу.

Коллаген – что это такое, формы и применение в косметологии

Коллаген это фибриллярный белок, который составляет основу соединительной ткани в организме человека. Кроме эпидермиса, коллаген присутствует в суставах, хрящах, мышцах, костях.

Коллаген вместе с эластином обеспечивают способность кожи растягиваться и сохранить свою форму а также внешний вид и структуру.

На сегодняшний день описано 28 видов коллагена, однако в человеческом теле встречается в основном коллаген первого типа.

Причины уменьшения количества коллагена в клетках организма:

  • Возраст. После 25 лет в организме коллагена становится все меньше и меньше, это естественный процесс старения и пока не придуман способ, который мог бы, в полную меру восстановить и поддержать уровень коллагена и после 30 лет;
  • Ультрафиолетовые лучи типа А(УФА илиUVA). Ищите в составе солнцезащитных средств обозначение UVB и Ультрафиолетовые лучи UVB оказывают немедленное воздействие — именно из-за них на солнце можно обгореть. UVA же лучи более коварны, при длительном и постоянном нахождении на солнце без защиты, они разрушают коллаген и эластин, кожа со временем начинает терять упругость и появляются морщины. Европейские и американские косметические компании на упаковке указывают наличие защиты от всех типов лучей примерно так: «Broad Spectrum UVA/UVB». Азиатские производители пишут «SPF 30/50UVB PA+++», где РА+++ и есть указатель на то, что защита полноценна;
  • Недостаток витаминов и минералов. Синтез коллагена процесс сложный и нуждающийся в наличии многих витаминов и других веществ. К примеру, выработка коллагена абсолютно невозможна без витамина С и меди. Читайте статью о витаминах для кожи лица и всегда питайтесь разнообразно и полноценно;
  • Купание в хлорированной воде;

Применение коллагена в косметологии

С тех пор как ученые пришли к выводу что коллаген, и есть главный фактор упругости и молодости кожи, косметические компании начали добавлять его в качестве основного ингредиента в крема, маски и сыворотки.

Сейчас, наверное, не существует производитель косметики, в линейки продукции которого не присутствует коллаген, но настолько ли эффективно применение этих средств наружно?

Гидролизированный коллаген

Молекулы коллагена разламывают на более мелкие частицы с помощью химической реакции. В результате, он должен легче проникать в эпидермис, но это еще не значит, что такой коллаген сможет занять место недостающего, собственного коллагена.

Гидролизированный коллаген, или желатин, временно питает кожу и помогает ей задержать влагу, чем является полезным ингредиентом в косметических средствах.

Считается что применение желатина в качестве добавки к пище, помогает улучшить здоровье суставов и структуру кожи и волос, ногтей.

Морской коллаген

Морской коллаген это фибриллярный белок, который получают из чешуек некоторых видов рыб, которые водятся в соленой воде.

Впервые, морской коллаген начали применять в Японии, и с каждым годом этот вид коллагена становится все более и более популярным. Японцы в основном применяют морской коллаген в качестве биодобавки.

Считается, что этот тип коллагена способен улучшить здоровье и замедлить процессы старения в организме.

В Китае даже проводились испытания для проверки действия этого вещества, и результаты оказались довольно оптимистичными.

Крем с коллагеном

Многие косметические компании сегодня выдают желаемое за действительное и рекламируют крема с коллагеном в качестве средств способных разгладить морщины и повысить упругость кожи.

Как я уже упомянула, молекулы коллагена не проникают в эпидермис, а если его гидролизировать, то полученные частицы уже слишком мелкие и неполноценные, поэтому не могут ни стимулировать синтез, ни занять место недостающих молекул.

Значит ли это что нет смысла покупать такие средства для ухода за кожей? И да и нет.

Стоит ли покупать маски и крема с коллагеном?

Итак, сами по себе молекулы коллагена слишком большие чтобы проникать глубоко в слои эпидермиса, поэтому и эффект от применения масок и кремов с этим ингредиентом редко дают ожидаемые результаты.

Но даже если коллаген из крема проникал внутрь, это не то же самое, как и выработанный естественным образом незаменимый белок.

Ну так стоит ли покупать? Зависит от ваших предпочтений. Коллаген в любой форме является хорошим агентом для задерживания воды в клетках, так что нельзя сказать что, применяя его наружно не получишь хоть какую-то пользу.

Часто, коллаген используется в качестве маркетингового хода, но в креме присутствуют другие, менее звучные, но эффективные ингредиенты, которые делают продукт очень хорошим, так что не нужно отчаиваться.

Лично мне очень нравятся некоторые маски с коллагеном и их эффект, но я не жду после них разглаживания морщин. В целом, я редко покупаю крема с коллагеном, но ищу в составе ингредиенты, которые будут стимулировать синтез собственного.

Способы стимулирования выработки коллагена в клетках кожи

Один из самых действенных методов повышения уровня коллагена в клетках эпидермиса это «раздражать кожу». Имеется ввиду контролируемое воздействие АНА и ВНА кислотами, то есть делать химические пилинги. Нужно вывести кожу из «зоны комфорта», заставить ее обновляться и восстанавливаться – именно этим пилинги и занимаются.

Читайте о химическом пилинге в материалах: Химический пилинг в домашних условиях , Молочный пилинг , Гликолевый пилинг , Ретиноевый пилинг , Миндальный пилинг , Желтый пилинг.

Вещества которые стимулируют выработку коллагена:

  • Пептиды (palmitoyl pentapeptide). В последнее время считается одним из лучших ингредиентов в антивозрастных средствах.
  • Ретинол. Подробнее о действии этой формы витамина А на кожу, в материале: Ретинол вернет молодость кожи.
  • АНА кислоты. Небольшое количество молочной или гликолевой кислоты в креме или сыворотке оказывают положительное воздействие на эпидермис мягко отшелушивая и стимулируя выработку коллагена и эластина.
  • Аминокислоты и медь – эти вещества мы должны получать в достаточном количестве из пищи.
  • Экстракт зеленого чая и витамин С. Эти вещества в составе крема для лица хороший признак того, что производитель старается делать косметику, которая будет работать.

Кроме вышеперечисленных, хорошими антивозрастными ингредиентами считаются: ниацинамид, витамин Е, фосфолипиды, керамиды, гиалуроновая кислота, ресвератрол, линолевая кислота.

К сожалению, когда речь идет о восстановлении уровня коллагена в клетках кожи, нельзя всерьез воспринимать средства которые содержат непосредственно этот самый коллаген. Гораздо правильнее искать там, где присутствуют ингредиенты способные улучшить синтез этого незаменимого для красоты вещества.

beautyhill.ru

Другие публикации:

Разрушение костной ткани между зубами ; Как восстановить костную ткань позвоночника ; Атрофия костной ткани челюсти лечение ;

Только у нас: Введите до 31.03.2020 промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Источник: https://zdorovie-ok.ru/krema-stimuliruyuschie-vyrabotku-kollagena-i-elastina/

Вместо ботокса — 6 способов стимулировать выработку коллагена в коже

Какие крема способствуют выработке коллагена

  • Выработка коллагена в коже
  • Способы стимулирующие выработку коллагена в коже

Синтез коллагеновых волокон

Для успешной выработки коллагена необходимы такие соединения:

  • витамин С;
  • половые гормоны;
  • глюкокортикоиды.

Если в организме уровень этих веществ снижен, то и синтез коллагена будет недостаточным. Но главным фактором считается возраст. В молодости организм производит за год примерно 6 кг коллагена.

А полный цикл обновления волокон белка составляет около месяца. Кожа остается свежей и эластичной. Но годы идут, и этот важнейший процесс постепенно замедляется. На полное обновление клеток уходит все больше времени.

Подумайте только! Уже после 40 лет синтез коллагена снижается на 25 %. А после 60 – на целых 50%!

Ситуация усугубляется дополнительными факторами.

  • Никотиновая зависимость. У курящих людей сужаются кожные капилляры, и в клетки поступает меньше полезных веществ и кислорода. Кроме того, под действием вредных компонентов табачного дыма в тканях накапливаются свободные радикалы, разрушающие молекулы белка. В результате кожа становится дряблой и приобретает нездоровый оттенок.
  • Регулярное употребление спиртных напитков. В этом случае разрушение коллагена происходит в результате сильного обезвоживания кожи.
  • Неправильное питание. Здесь все ясно без комментариев. Полноценный синтез коллагена невозможен из-за дефицита нужных веществ.
  • Системные болезни соединительной ткани. Прежде всего, речь идет о таких патологиях как склеродермия и красная волчанка.
  • Чрезмерная сухость кожи. Это проблема может быть связана с недостаточным уходом, неправильным подбором косметики и некоторыми другими причинами.
  • Частые стрессы, переутомление, хроническое недосыпание. Недаром говорят, что правильный образ жизни – это уже половина успеха в борьбе за красивую внешность.

6 способов, которые помогут коже долго оставаться молодой и упругой

  • Способ №1 – грамотный подбор крема

Косметических средств с содержанием коллагена довольно много. Причем белок может быть разных видов:

  1. морской коллаген;
  2. животный белок;
  3. растительный белок (в реальности это не полноценный коллаген, а комплекс аминокислот, которые служат строительным материалом для белковых молекул).

Возможно, вы удивитесь, но присутствие коллагена не говорит о пользе средства. Дело в том, что молекулы этого белка имеют слишком крупные размеры и не могут проникнуть в глубокие слои кожи.

С этой задачей хорошо справляются только жиро- и водорастворимые компоненты. Коллаген к таким веществам не относится и эпидермальный барьер преодолеть не может. Поэтому нужно покупать косметику, которая активирует выработку собственного белка.

Так, очень полезны кремы, в составе которых присутствуют:

  1. ретинол;
  2. коэнзим Q10;
  3. третиноин;
  4. пептиды.

Выбирая косметику, всегда читайте информацию на упаковке. Если в составе указаны эти компоненты, то на средство стоит обратить внимание.

  • Способ №2 – применение геля алоэ

Алоэ вера обладает множеством полезных свойств. Активные компоненты этого растения ускоряют синтез коллагена, заживляют повреждения, успокаивают, лечат ожоги, способствуют обновлению клеток. Для достижения антивозрастного эффекта гель можно наносить в чистом виде. Еще один вариант – обогащение повседневного крема.

  • Способ №3 – регулярное употребление фасоли

Если вы стремитесь продлить молодость, почаще включайте в свой рацион фасоль. В ее составе присутствует гиалуроновая кислота – вещество, которое удерживает воду.

А если кожа хорошо увлажнена, то преждевременного старения можно не бояться. В тканях улучшается обмен веществ, ускоряется синтез коллагена, лицо становится гладким, упругим, подтянутым.

А еще гиалуроновая кислота улучшает состояние суставов. Очень полезный бонус, не правда ли?

Аскорбинка участвует в синтезе гиалуроновой кислоты. А она в свою очередь помогает организму вырабатывать коллаген, способствует восстановлению клеток и тканей, снимает суставные боли. В случае нехватки витамина С в организме неизбежно возникнет и дефицит гиалуроновой кислоты, что очень плохо отражается на внешности Помните об этом и старайтесь питаться полноценно.

Регулярно употребляйте цитрусы, киви, свежую зелень, капусту (разные ее виды), перец и ягоды (свежие или замороженные). При необходимости можно принимать аптечные препараты витаминов, предварительно посоветовавшись с врачом.

  • Способ № 5 – морские водоросли

Токсины и другие вредные вещества вызывают в коже реакции окисления, которые имеют разрушительные последствия. Защитить организм от пагубного влияния вредных компонентов помогут недорогие водоросли. Они выпускаются в форме пищевых добавок и продаются в магазинах здорового питания. Также их очень полезно добавлять в домашние косметические маски.

Еще один вариант – купить готовую косметику с присутствием целебных морских экстрактов. К счастью, сегодня выбор подобных средств очень широк. И вы без труда подберете то, что подходит именно вам.

  • Способ № 6 – коктейль для выработки коллагена

Конечно, очень многое в организме зависит от наследственных факторов. Но роль здорового питания отрицать нельзя. Разнообразный сбалансированный рацион действительно помогает выглядеть моложе. Существуют продукты, которые ускоряют синтез коллагена, повышают упругость кожи, предотвращают пересыхание и ускоряют процессы восстановления клеток. К ним относятся:

  1. семечки тыквы, подсолнечника;
  2. семена кунжута и льна;
  3. ростки пшеницы;
  4. корица;
  5. черника, вишня, клубника;
  6. листовые овощи;
  7. овсяные хлопья, гречка;
  8. чечевица;
  9. чеснок;
  10. свекла;
  11. различные орехи;
  12. капуста;
  13. яйца;
  14. оливковое масло;
  15. зеленый чай.

Старайтесь употреблять такие продукты как можно чаще. А еще на их основе можно приготовить потрясающий коктейль молодости! Вот несложный рецепт.

Компоненты:

  1. черника – полстакана;
  2. клубника – столько же;
  3. миндальное молоко – четверть чашки;
  4. молотый орех (фундук или грецкий) – 3 чайных ложки;
  5. молотые тыквенные семена – 2 чайных ложки;
  6. семена льна – чайная ложка;
  7. порошковая корица – половинка чайной ложки.

Ингредиенты смешивают, затем измельчают с помощью блендера. Вот и все! У вас получился отличный растительный микс! Принимать его лучше днем. Вместо миндального молока можете взять рисовое. Готовьте коктейль регулярно, и ваш организм получит множество ценных веществ.

Если в коже достаточно коллагена, она остается гладкой, эластичной и здоровой. Помните об этом и не допускайте дефицита важнейшего белка молодости. Используйте хорошую косметику, делайте домашние маски и, конечно же, полноценно питайтесь. И тогда о преждевременных морщинках можно не беспокоиться! Цветущая внешность вам обеспечена!

Источник: http://missli.ru/krasota/6-sposobov-stimulirovat-vyrabotku-kollagena.html

Простой секрет молодости: ешьте продукты, стимулирующие выработку коллагена

Какие крема способствуют выработке коллагена

Уход за кожей лица не мыслим без специальной ухаживающей косметики. Как только проявляются признаки проблем с кожей лица- сухость, акне, возрастные изменения и прочие неприятности – мы готовы приобрести любое средство, которое обещает решить проблему. Как правило ожидания оправдываются и проблемы решаются (более или менее).

Не только правильный уход залог здоровой и сияющей кожи. Здоровая, упругая, сияющая кожа, в первую очередь, поддерживается изнутри, благодаря коллагену, который вырабатывается организмом.

Коллаген – важный белок, содержащийся в организме человека и животных. Он присутствует в мышцах, костях, сухожилиях, в кровеносных сосудах. Коллаген отвечает за эластичность кожи, тонус мышц, здоровое состояние волос и ногтей, обеспечивает восстановление и защиту тканей. Коллаген – это белок молодости.

Приблизительно к 30 годам начинает ослабевать его выработка, а процесс распада усиливается. Потеря коллагена – процесс неизбежный, но замедлить его темп можно. Наш организм способен производить этот компонент молодости, нам лишь необходимо помогать ему в этом и не создавать дополнительных причин их распада.

Итак, что нужно срочно сделать, чтобы стимулировать синтез коллагена?

В первую очередь, избавиться от врагов коллагена – курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание, длительное пребывание на солнце, стресс, недостаточный сон.

Включите в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами С, А и Е (это мощные антиоксиданты), биотином, продукты с аминокислотным составом, полезными жирами, а также важно пить достаточное количество чистой воды.

Можно принимать коллаген в виде таблеток или порошка. Подобные добавки можно найти на сайте “iHerb” или в аптеках. Они стали довольно популярными среди адептов красоты и здорового питания.

В этой статье хочу обратить ваше внимание на продукты, которые помогут поддержать естественную выработку коллагена. Безусловно, вся польза этих продуктов не будет направлена на восстановление и омоложения кожи лица. Первым делом необходимые вещества поступают во внутренние органы, кости, суставы.

Но трудно удержать внешнюю красоту, здоровье, молодость без поддержки ее изнутри.Полезные жиры. Омега-3 полезны для всего организма, питают кожу. Оливковое масло, авокадо, орехи, жирные сорта рыб – источники жирных кислот. Семена льна. Богаты белками, полезными жирами (омега-3, омега-6). В 100гр семян льна содержится около 22гр омега-3.

Если сравнить, то в 100гр грецких орехов — 6гр, а в 100гр скумбрии — только 5гр жирных кислот. Клетчатка семян льна – это настоящий санитар кишечника. В нем присутствуют важнейшие для организма и обменных процессов микроэлементы (селен, хром, кремний). Грецкие орехи – натуральный антиоксидант. Богаты минералами и витаминами. Содержат множество полезных веществ.

Оранжевые овощи – тыква, морковь. Богаты бета-каротином. Высокое содержание витамина А. Полезны для кожи.Зеленый чай. Натуральный антиоксидант. Выводит токсины и шлаки, борется со свободными радикалами, которые являются главной причиной болезни и старения организма.Гранат. Нормализует состояние крови.

Имеет хороший аминокислотный состав, что помогает синтезу коллагена.Апельсин, грейпфрут, лимон и лайм. Цитрусовые, благодаря большим содержанию витамина С, помогут преобразовать аминокислоты в коллаген.Яйца. Содержит биотин (он же витамин В7), множество других полезных для обменных процессов элементов, в том числе для восстановления коллагеновых волокон.

Коллаген – это белок и для его поддержания тоже необходим белок. Чеснок. Сера, липоевая кислота, таурин, содержащиеся в чесноке в большом количестве помогут как в производстве, так и в восстановлении волокон коллагена.Красные фрукты и овощи. Помидоры, клубника и другие продукты такой окраски ежедневно включайте в рацион. Это мощные антиоксиданты.Костный бульон.

Большое содержание важных аминокислот способствуют быстрому восстановлению тканей, поэтому данный продукт так рекомендован в послеоперационный период. Бульон на основе костей животных, птицы или рыбы полезен для опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани.

Аминокислоты, коллаген и желатин, образующиеся в наваристом бульоне, полезны для кожи, волос, ногтей и мышц.

Думаете, все может решить косметика с anti-age эффектом, поход к косметологу? Но правильное питание стоит в основе сохранения молодости и здоровья…

Будьте красивы, здоровы и счастливы!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b9abf9b31570c00ab76756a/5c9d06977dbfa800b562ecfc

Продукты способные увеличить выработку коллагена

Какие крема способствуют выработке коллагена

Коллаген является основным компонентом соединительной ткани, а также самым распространённым белком, он составляет 25 — 35 % белка во всём организме. Коллаген отвечает за процесс старения кожи и обеспечивает её эластичность и прочность.

Каждая женщина мечтает продлить свою молодость, но не все женщины знают что плохое питание, курение и алкоголь может привести к быстрому старению кожи.

Употребление в пищу правильных продуктов которые способны восполнить и увеличить выработку коллагена в организме, помогут продлить молодость. Чтобы замедлить процесс старения, нужно сосредоточиться на диете.

Правильная диета повысит уровень коллагена и избавит от свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению организма. Для этого нужно употреблять в пищу правильные продукты, которые мы представим в этой статье.

Соевые продукты

Соевые продукты содержат элемент генистеин, он даёт высококачественный коллаген и помогает в блокировке ферментов которые приводят к старению кожи. Генистеин отлично предотвращает старение кожи и придаёт ей упругость и прочность.

Но не только соевые продукты имеют генистеин, некоторые виды мясных продуктов также содержат этот нужный для молодости элемент.

Таким образом нужно употреблять все продукты, которые имеют высокое количество генистеина для того чтобы повысить уровень коллагена в нашем организме, и замедлить процесс старения.

Зеленые овощи

Существует большое количество зелёных овощей с высоким содержанием белка коллагена, к таким овощам относятся капуста и шпинат. Нужно добавлять в свой ежедневный рацион эти продукты для выработки большего количества коллагена. Кроме того, зеленые листовые овощи также имеют высокое содержание лютеина.

Который является своего рода антиоксидантом, он защищает кожу от действия свободных радикалов, препятствует старению кожи. Лютеин также способен увеличить эластичность и увлажнение кожи, а также предотвращает и удаляет морщины с её поверхности.

Зеленые овощи, такие как спаржа и капуста помогают в производстве белка коллагена, укрепляют кожу, а также содержат витамина С.

Фасоль

Фасоль содержит гиалуроновую кислоту, которая борется с преждевременным старением. Чтобы продлить молодость кожи и улучшить свою красоту, нужно каждый день употреблять в пищу по 2 столовые ложки фасоли.

Гиалуроновая кислота содержится во всех бобовых, поэтому нужно включить в свой ежедневный рацион различные виды бобовых культур, для того чтобы предотвратить старение организма естественным способом.

Красные фрукты и овощи

Множество красных фруктов и овощей являются отличными источниками коллагена, к таким овощам относятся свёкла, помидоры, красный перец, морковь, картофель и т.д. В этих продуктах большое количество красящего пигмента ликопина, который действует как антиоксидант и увеличивает выработку коллагена.

Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Аризона, красные продукты могут создать дополнительный защитный слой УФ под кожей, таким образом кожа станет крепче, и избавится от солнечного повреждения.

Самое высокое содержание ликопина у томатов, поэтому для красоты и молодости нужно их употреблять каждый день.

Продукты, богатые витамином А

Исследования доказали что стимулировать производство коллагена может витамин А, он способен замедлить возрастные изменения в коже. Витамин А содержится в таких продуктах как брокколи, крупы, абрикосы, шпинат и сладкий картофель.

Морковь также имеет большое количество витамина А, который помогает в регенерации и восстановлении поврежденного коллагена.

В качестве альтернативы, можно принимать биологические активные добавки витамина А для стимулирования производства коллагена в организме.

Красные мясопродукты

В красном мясе содержится аминокислота, которая отвечает за выработку коллагена. Наше тело нуждается в коллагене, но оно не может производить коллаген само, без своего рода помощников. Так, употребление красного мяса, увеличивает выработку коллагена.

Кроме того, орехи и сыр также отличные источники лизина. Тем не менее, если Вы имеете проблемы с ожирением, то Вы должны ограничивают употребление красного мяса, поскольку оно также является источником жиров. Можно заменить красное мясо на соевые продукты.

Овощи и фрукты, богатые витамином С

Чтобы увеличить производство коллагена в организме нужно употреблять побольше овощей и фруктов содержащих витамин С. К продуктом с большим содержанием витамина С относится клубника, апельсины, лимоны, помидоры, брокколи и киви.

Исследования опубликованные в журнале Nutrition, показали что женщины которые употребляли продукты с витамином С выглядели значительно моложе тех женщин, исключивших этот витамин из своего рациона.

Таким образом витамин С является очень важным для производства коллагена, для того чтобы продлить молодость кожи.

Продукты, богатые марганцем

Согласно результатам исследования из Университета штата Орегон, организм нуждается в достаточном количестве марганца, для того чтобы увеличить производство эластина и коллагена, особенно для заживления ран.

Особенно марганец необходим для людей перенёсших операцию по омоложению, чтобы излечить кожу и ускорить выздоровление. Норма употребления марганца должна составлять для мужчин около 2,3 мг, а для женщин около 1,8 мг в сутки.

Самые лучшие источники марганца включают в себя целые зерна, орехи пекан, ананас и зелень, а также море продукты такие как водоросли и морские овощи которые тоже богаты марганцем.

Продукты, богатые медью

Минеральная медь имеет важное значение для производства эластина и коллагена для сильной, твердой и гладкой кожи. Как и марганец, медь содержится в различных продуктах питания, к таким продуктам относится мясо животных, семечки, орехи и моллюски.

Кроме того, продукты из цельного зерна, к ним относятся макаронные изделия и хлеб, которые также богаты этим минералом. Маленькое количество меди содержится в овощах и фруктах.

Вместо овощей и фруктов можно употреблять семечки и орехи, такие как кешью, семена подсолнечника, миндаль, грибы и чечевицу, чтобы увеличить производство коллагена в организме. Рекомендуемая норма меди для непрерывной выработки коллагена и эластина в сутки 0,9 миллиграмм.

Чернослив

Старение вызвано свободными радикалами, которые разрушают ткани кожи. Чтобы избавиться от старения кожи, нужно насытить организм антиоксидантами, которые защищают организм и нейтрализуют свободные радикалы.

Чернослив является отличным продуктом, который способен увеличить выработку коллагена и уменьшить процесс старения кожи.

В его составе высокое содержание антиоксидантов, для того чтобы замедлить процесс старения нужно ежедневно съедать по 5 штук чернослива.

Черника

Черника содержит фитонутриенты, которые помогают увеличить уровень коллагена. Эти питательные вещества связаны с укреплением матрицы соединительной ткани и помогает организму вырабатывать больше коллагена.

Фитонутриенты представляют собой органические соединения, которые используются в борьбе с проблемами со здоровьем. Для молодости и красоты нужно ежедневно употреблять ягоды черники, чтобы нейтрализовать свободные радикалы.

Черника способна предотвратить повреждение клеток, тем самым замедлить процесс преждевременного старения кожи.

Чеснок

Чеснок является отличным продуктом, который способен увеличить выработку коллагена. За счёт содержания в своём составе серы, которая необходима для производства коллагена в организме.

Коллаген является не только источником серы, но и содержит большое количество таурина и липоевой кислоты. Они также необходимы для восстановления поврежденных волокон коллагена в коже.

Чтобы продлить молодость и упругость кожи нужно ежедневно употреблять по 2 — 3 зубчика чеснока добавляя его при приготовлении пищи или можно использовать чесночное масло как прекрасное дополнение к блюдам.

Продукты, богатые селеном

Селен является необходимым продуктом при производстве коллагена в организме. Селен содержится в таких продуктах как бразильские орехи, киви, проросшие семена, помидоры, шпинат, капуста, брокколи, спаржа, перец, капуста, сладкий картофель, папайя и цитрусовые.

Селен защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и способен увеличить производство глутатиона. Глутатион является мощным антиоксидантом, который уменьшает разрушение эластина и коллагена.

Глутатион помогает нейтрализовать свободные радикалы, что приводит к возрастным повреждениям клеток кожи.

Продукты, богатые омега кислотами

Некоторые виды рыбы, такие как тунец и лосось являются хорошими источниками омега кислот. Орехи, миндаль, кешью и пекан также содержат большое количество омега жирных кислот.

В целом, продукты, богатые омега — кислотами помогают строить более прочные клетки и поддерживают тем самым структуру кожи для получения более твердой кожи.

Кроме того, жирные кислоты омега придают коже мягкость, эластичность и гладкость.

Льняное семя

Семена льна являются ещё одним источником омега — 3, если употреблять льняные семена ежедневно, то можно уменьшить появление морщин.

Для получения лучшего эффекта от льняного семени, нужно просто приготовить приправу из льняного семени и бальзамического уксуса для салата.

Употреблять такой салат нужно каждый день или через день, для того чтобы увеличить выработку коллагена натуральным способом без таблеток.

Мясо индейки

В мясе индейки высокое содержание карнозина, этот белок помогает замедлить процесс старения, дегенерацию мозга и избавиться от морщин. Нужно употреблять мясо индейки для повышения общего состояния здоровья и увеличить выработку коллагена для борьбы со старением.

Шоколад

Согласно исследованию, проведенному в Германии, шоколад, напитки из какао и шоколадные продукты, стимулируют приток крови и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако, нужно употреблять только темный шоколад с высоким содержанием антиоксидантов, которые могут предотвратить старение, и сохранить здоровье.

Если следовать приведённому выше списку продуктов, то это поможет продлить молодость и здоровье. Правильное питание избавит от преждевременного старения и увеличит выработку коллагена и эластина.

Источник: http://pure-beauty.ru/produkty-sposobnye-uvelichit-vyrabotku-kollagena.html

Зачем нужен коллаген в креме? Как выбрать крем с коллагеном?

Какие крема способствуют выработке коллагена

Каждой женщине старше 40 лет хочется купить чудодейственный крем для лица и навсегда избавиться от морщин. Однако кожа лица не любит экспериментов, и испытывать действенность всех кремов на ней не стоит. У каждой из нас свой тип кожи и потому при выборе крема для лица очень важно иметь некоторые представления о том, зачем нужны вещества, содержащиеся в нем.

Одним из таких веществ является коллаген. Многие женщины хорошо знают, что коллаген подтягивает кожу и предотвращает появление морщин. Так ли это на самом деле?

Коллаген – это основной белок соединительной ткани человеческого организма. Он входит в состав хрящей, сухожилий, связок и костей. Мышцы, волосы, сосуды и другие жизненно-важные органы также сформированы с помощью коллагена. В большом количестве коллаген содержится в коже.

Само слово “коллаген” – греческое, в переводе он означает “рождающий клей”. Как видно из названия коллаген представляет не только строительный материал, но и вещество, формирующее и склеивающее клетки тканей.

Иначе говоря, коллаген обеспечивает эластичность, упругость и прочность тканям, органам и коже.

С возрастом выработка коллагена в клетках уменьшается, а качество коллагеновых волокон ухудшается. Благодаря этому весь организм начинает ощущать дискомфорт: появляется усталость, недомогание, боли в суставах и мышцах. Настоящие сигналы бедствия посылает кожа, для которой коллаген является своеобразным каркасом. Она теряет эластичность и упругость, становится морщинистой и сухой.

Восполнить запасы коллагена вместе с пищей невозможно, также как и способствовать на дополнительную его выработку.

Наиболее эффективные способы восполнения коллагена в коже мезотерапия и rf-лифтинг, но есть и более простые, например, применение крема с коллагеном.

Крем для лица с коллагеном способен эффективно воздействовать на кожу и предотвратить появление морщинок, однако коллаген в креме также не может полностью восполнить его потерю.

Значительная часть коллагена из крема остается на поверхности и не проникает в кожу. Оставшийся на поверхности кожи коллаген закупоривает поры, что приводит к ухудшению процессов вывода шлаков наружу и ускорению процесса старения кожи. В то же время коллаген, который не может проникнуть в кожу, остается сверху и сберегает влагу, предотвращая ее обезвоживание.

Чтобы улучшить проникновение коллагена в кожу производители добавляют в состав крема специальные вещества, которые помогают сделать действие коллагена более эффективным.

Естественно, использование подобных методик и современных препаратов приводит к дополнительным расходам и значительному удорожанию крема с коллагеном.

Поэтому прежде чем дать рекомендации по выбору крема для лица с коллагеном, сразу хотим отметить тот факт, что эффективными могут быть только дорогие крема с коллагеном, а дешевые кроме пользы могут нанести даже вред.

При выборе крема с коллагеном обязательно прочитайте этикетку, наклеенную на тюбик. Если в нем написано, что крем содержит коллаген и не указан какой, то, скорее всего, он будет животным.

Добывается этот коллаген проще всего, но эффекта от его присутствия в составе крема очень мало. Дело в том, что молекулы животного коллагена имеют слишком крупные размеры- до 300 кДа, а проникать в кожу могут только частицы размером не более 3 кДа.

Кроме того, коллаген животного происхождения несовместим с кожей людей и поэтому может вызвать аллергическую реакцию.

Полезный для кожи коллаген имеет особую структуру. Получают его из зародышей пшеницы и называют растительным.

Сам процесс добычи растительного коллагена представляет собой сложный и высокотехнологический процесс, что под силу только крупным производителям косметических средств.

Гидролизат коллагена, полученный из ростков пшеницы, способен восполнить дефицит коллагена в коже и стимулировать выработку фитоэстрогенов, которые предотвращают естественное старение кожи.

Сразу отметим, что крема содержащие коллаген растительного происхождения стоят недешево, но хорошо впитываются в кожу, уменьшают глубину и количество морщин, разглаживают гусиные лапки в уголках глаз и улучшают состояние кожи.

Наносить их нужно на предварительно очищенную кожу легкими круговыми движениями пальцев. Стоимость упаковки качественного крема с гидролизованным коллагеном в 50мл. может составить около 1000 рублей, а хватает его примерно на 30-40 раз.

Более дорогие крема, скорее всего, содержат в своем составе морской коллаген. Получают его из кожи морских рыб, а совместим он с человеческой кожей идеально. Доказано, что морской коллаген полностью имитирует кожные ткани и способен реорганизовываться.

Поэтому крем, содержащий морской коллаген считается самым лучшим, но встретить его в продаже можно редко из-за того, что срок хранения его невелик. Хранить все крема с коллагеном нужно в холодильнике, а использовать их после окончания срока хранения нельзя.

Это может нанести серьезный вред коже и вызвать аллергию на все косметические средства, содержащие коллаген.

– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”

Искандер Милевски

Рекомендуем к ознакомлению следующие тематичные наши материалы:

Источник: https://meduniver.com/Medical/Dermat/zachem_nugen_kollagen_v_kreme.html

Польза и вред коллагена для организма

Какие крема способствуют выработке коллагена

О коллагене в наше время слышал каждый. Это белок, которого насчитывается в организме 28 видов. Однако превалирует всего три вида. Их задачей является замедление процессов старения, уменьшение и разглаживание морщинок. Также коллаген в организме отвечает за процессы похудения, качество сна, уровень выносливости и даже хорошее пищеварение.

Он активно применяется в антивозрастной косметологии, как элемент спортивного питания и препарат дополнительной терапии при лечении ряда заболеваний. Его используют в различных формах – от сывороток и инъекционных продуктов до привычных таблеток, компонентов спортивного питания. Однако самым простым вариантом является потребление продуктов, содержащих коллагеновый белок.

Для чего нужен организму

Данное вещество является одним из самых распространенных и неповторимых по свойствам структурных белков. Он выступает «строительным материалом» для зубов, костного аппарата, мускулатуры, кожи, соединительных тканей. Он составляет около 80-90% от всего объема. Коллаген включает аминокислоты: глицин, гидроксипролин, пролин. Именно они способствуют выработке нового белка.

Признаки недостатка

Чтобы продуцировался этот связующий белок, ему требуется достаточное количество таких элементов:

  1. Цинк,
  2. Селен,
  3. Медь,
  4. Кремний,
  5. Сера,
  6. Пиридоксин,
  7. Витамины A, D, E.

О недостатке белкового вещества говорят следующие проявления:

  • Появляется кариес,
  • Выпадают зубы,
  • Появляются морщины,
  • Ухудшается рост ногтей,
  • Кожа теряет упругость и эластичность,
  • Чувствуется мышечная слабость,
  • Ухудшается зрение,
  • Проявляется сколиоз,
  • Кости и суставы становятся хрупкими.

Эти состояния приносят организму вред. Они возникают при хроническом дефиците этого вещества, а также под влиянием на организм старения. Синтез коллагенового компонента прекращается в период 21-25 лет, после чего запускается процесс старения.

Чем мы повреждаем коллаген

Данное вещество начинает меньше синтезироваться под влиянием естественных возрастных изменений. Однако на этом сказывается образ жизни человека. К повреждению коллагеновых участков приводят такие факторы:

  1. Несбалансированное питание, а также потребление продуктов с большим содержанием сахара,
  2. Вредные привычки,
  3. Продолжительное нахождение под воздействием УФ-лучей,
  4. Недостаток сна,
  5. Гормональные сбои,
  6. Плохая экологическая обстановка,
  7. Частые стрессовые состояния, дистресс,
  8. Недостаток физической активности.

Из-за этих факторов уровень коллагенового белка снижается, как и количество эластина, в результате теряется молодость, появляются проблемы со здоровьем. Именно на фоне дефицита отчетливо видна его роль в организме.

Вредные привычки

Количество коллагенового вещества снижается и по причине вредных привычек, поскольку он разрушается под действием токсичности табака, алкоголя, наркотических веществ.

Если человек неправильно питается, живет в месте с загрязненной окружающей средой, а еще нагружает свой организм вредными привычками, он стареет значительно быстрее.

Аутоиммунные расстройства

Есть некоторые заболевания, сказывающиеся на уровне белка. К ним относятся аутоиммунные. При их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество. Решением проблемы является исключительно прием коллагенсодержащих добавок. Самостоятельно совершать их подбор не стоит – это должен делать врач, определяющий необходимость подобного назначения.

Большую часть факторов, оказывающих разрушительное воздействие на коллагеновые вещества, человек может держать под контролем. Полностью остановить процесс его утраты в силу старения невозможно, однако его контроль и пополнение способны не допустить снижение уровня, считающегося естественным по возрасту.

Полезные свойства

Главное полезное свойство – внешнее омоложение. Вещество воздействует на фибробласты, после чего они вырабатывают больше требующихся волокон. Как следствие, улучшается внешний вид кожи, процессы старения существенно замедляются. Также белок обладает полезными свойствами:

  • Является строительным материалом для кожи, двигательного аппарата и т.д.,
  • Прием коллагенсодержащих препаратов помогает повысить эластичность кожи, сделать морщины меньше, наладить пищеварение.
  • Коллагеновые пептиды положительно сказываются на состоянии суставов, качестве сна, процессе снижения веса.
  • Компонент повышает влажность кожного покрова. Влага распределяется по клеткам, за счет чего кожа подтягивается, улучшается контур лица. Также это способствует ускоренному заживлению ранок, царапин.
  • Польза коллагена в том, что он защищает волосы от внешних отрицательных воздействий, устраняет секущиеся концы, придает волосам блеск и делает их гуще, препятствуя выпадению.
  • Компонент нормализует гормональный фон, делает суставы здоровее, улучшает работу ЖКТ.

Похудение

Коллаген для женщины может быть особенно актуален при похудении. Он прекрасно помогает при избавлении от лишнего веса. При правильном применении он помогает сбросить несколько лишних килограммов за счет разгона метаболизма. Принимая по 1 ст. ложке добавки каждый день, можно за 3 месяца снизить вес на 4,5 кг. Как видите, действие на организм оказывается разнообразное.

Кожа

Еще один момент, чем полезен коллаген – это улучшение состояния кожи, а также замедление процессов ее старения. Принимающий его человек выглядит моложе, а его кожа меняется:

  • Становится более эластичной,
  • У возрастных женщин морщины становятся меньше. Согласно проводимым исследованиям прием коллагенсодержащих препаратов дает поразительный эффект на 1-3 месяца,
  • Происходит общее оздоровление кожного покрова, уходят дерматиты, акне, воспаления,
  • Исчезает шероховатость кожи.

Чтобы получить максимальный эффект для кожного покрова, необходимо воздействовать снаружи и внутри. Следует выбирать косметические продукты, содержащие коллаген, а также принимать вещество в таблетированной форме.

Как правило, специалисты рекомендуют начинать прием белка от 1 грамм/сутки. Дальнейшую дозу можно увеличить до 5-7 грамм/сутки. Продолжать такой курс нужно на протяжение 3 месяцев.

Улучшение пищеварения

Многих интересует в отношении коллагена, для чего он нужен организму в плане ЖКТ.

Его воздействие на пищеварение полностью не изучено, однако те, кто предпочитает дополнительный прием белка, отмечают его способность делать течение расстройств легче.

Коллагенсодержащий препарат обладает хорошим эффектом для страдающих высокой проницаемостью кишечника. Белок заполняет микроотверстия в стенках кишечника и препятствует таким образом проникновению токсинов в кровь.

Отмечаются также другие возможности вещества:

  1. Снятие раздражения слизистой ЖКТ,
  2. Расщепление других белков до простых. За счет коллагена их усвоение происходит легче,
  3. Восстанавливает клетки тканей пищеварительного тракта и продуцирует новые,
  4. Поддерживает нормальную моторику кишечника.

Все это улучшает процессы пищеварения, избавляет от множества проблем с ЖКТ и даже оказывает положительный эффект при борьбе с лишними килограммами.

Укрепление костей и суставов

Антропогенный коллагеновый компонент (природный) есть в костях и суставах.

В ходе многочисленных исследований ученые выяснили, что при дополнительном приеме препаратов в организме существенно улучшается состояние суставов и сухожилий, становятся крепче кости.

Человек избавляется от болей в любом положении, включая ходьбу, подъем объектов и их перенос. Для больных артралгией и страдающих от болей в коленях прием этого препарата – оптимальное решение.

Для организма человека, не имеющего проблем с опорно-двигательным аппаратом, прием коллагенсодержащих добавок также приносит пользу – снижается риск ухудшения состояния суставов.

При суставных болезнях рекомендуется принимать от 2 грамм/сутки, постепенно увеличивая дозу до 5-7 грамм/сутки. Продолжительность курса – 3 месяца. Для профилактики остеопороза можно принимать 5 грамм/сутки на протяжение 12 недель.

Выносливость и сила

В ряд спортивных добавок включает коллагеновый компонент.

Это делается с учетом того, что он способствует наращиванию мышечной массы, а также помогает атлетам добиваться более высоких результатов за счет увеличения силы и выносливости.

К тому же прием такого продукта позволяет спортсменам сократить риски получения травмы связок и сухожилий. Для этого необходимо принимать коллагеновые пептиды по 30-70 грамм/сутки.

Сон

В ходе исследования, в котором сокращали время сна на 2 часа при предварительном приеме коллагенсодержащей добавки, выяснили, что после пробуждения испытуемые не ощущали усталости и разбитости.

В обычной жизни включение такой добавки в рацион нормализует сон, избавляет от сонливости в течение дня, а также положительно сказываются на памяти. При этом вещества не являются снотворными – они лишь оказывают положительное влияние на сон.

Гормональный баланс

Белковое вещество помогает восстановить нормальный уровень гормонов. Его механизмы до конца не изучены, однако ученые уже установили факт: прием добавки влияет на процесс нормализации гормонального фона.

Вред для организма

Прием добавок с коллагеном не связан с особым вредом для организма. Однако могут иметь место такие проявления:

  1. В добавках могут быть помимо коллагенового компонента другие ингредиенты, способные вызвать пищевую аллергию. Нужно тщательно изучать состав перед покупкой.
  2. В ходе исследований испытуемые иногда отмечали, что подобные препараты дает неприятное послевкусие.
  3. Иногда могут возникать побочные эффекты – изжога и вздутие.

Несмотря на такие нюансы, препараты с коллагеном признаны безопасными. Их применение допускается даже беременными и кормящими женщинами, но только после консультации с врачом.

Как повысить уровень

Разобравшись, зачем нужен коллаген, следует выяснить методы его повышения. К ключевым способам относятся:

  • Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка. При этом должны присутствовать три его типа, поскольку каждый из них необходим разным типам тканей – костной, мышечной, хрящевой, коже.
  • Добавки. Чаще они представлены в формате спортивного питания или лекарственных препаратов. Должны назначаться специалистом.
  • Подкожные инъекции. Временный метод, применяемый в косметологии.
  • Применение косметических средств, в составе которых есть коллагеновый компонент.

Продукты, содержащие коллаген

Различные типы данного белка присутствуют в привычных продуктах питания:

  1. Говядине,
  2. Курице,
  3. Мембране скорлупы куриного яйца,
  4. Рыбе.

Можно пить костный бульон – это самый эффективный вариант. Также можно вводить в рацион больше блюд с желатином, напитки с пептидами.

Препараты

Коллагенсодержащие препараты продаются в магазинах спортивного питания, аптеках. Оптимально покупать витамины с коллагеновым компонентом – они несут пользу для кожи, волос. Цена добавки зависит от дозировки и точного состава.

Можно применять смесь белка, гиалуроновой кислоты, минералов и витаминов. Это дает выраженный эффект омоложения и оздоровления кожи.

Очень важно применять препараты с коллагеном совместно с витамином С. Он способствует усиленному синтезу белка, регулирует баланс эластина в прослойке дермы. Также витамин помогает генерировать природный коллаген.

Косметические процедуры

Стоит отдать должное косметическим процедурам. Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным путем. К таким мероприятиям относятся:

  • Инъекции с этим белком,
  • Термаж,
  • Лазерная терапия.

Также используются косметические средства с коллагеновым компонентом совместно с витамином А для стимуляции синтеза «родного» белка и эластина. Однако стоит понимать: кожа очень слабо впитывает коллаген, но он создает защитный барьер на ней и отлично увлажняет.

Выводы

Коллаген отвечает за молодость и красоту кожи, а также здоровье опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и эндокринной системы. Он синтезируется в достаточном количестве до 21-25 лет, а после постепенно сокращается в количестве по мере старения организма.

Восполнение возможно с помощью продуктов питания, инъекций, добавок и косметических процедур.

В результате улучшается состояние кожи, суставов и костей, нормализуется гормональный фон, стабилизируется пищеварение, улучшается сон и повышается выносливость и сила.

Источник: https://mygenetics.ru/blog/krasota/polza-i-vred-kollagena-dlya-organizma/

Лечение Костей
Добавить комментарий