Какие продукты понижают уровень андрогенов

Продукты для снижения тестостерона у женщин

Какие продукты понижают уровень андрогенов

Каждая женщина должна знать, наколько важна роль тестостерона в женском здоровье. Превышение нормы мужского полового гормона в организме женщины требует немедленного вмешательства. Для снижения концентрации андрогенного гормона в первую очередь используются вещества с эстрогенной активностью. Эти вещества содержатся в следующих продуктах:

Соя — содержит изофлавоны, эффективно снижающие уровень тестостерона у женщин, а также особое вещество дайдцейн, при переваривании в толстом кишечнике оно приобретает антиандрогенные свойства;

Бобовые культуры — понижают уровень мужского гормона за счет фитоэстрогенов;

Молочная продукция — животные употребляют много травы, поэтому молоко содержит много фитогормонов;

Кунжут и семена льна — содержат лигнан, понижающий уровень тестостерона;

Льняное и кукурузное масло — обеспечивают антиандрогенный и омолаживающий эффект;

Финики, сладкие яблоки, абрикосы — содержат много сахара, снижают производство андрогена;

Капуста — больше всего фитоэстрогенов содержится в брокколи и цветной капусте;

Зерновые культуры — употребление хлеба и каш из пшеницы, овса и чечевицы снижает уровень тестостерона;

Кофе — этим напитком не стоит злоупотреблять, но исследования показали, что употребление кофе снижает уровень мужского полового гормона у женщин;

Пиво — тоже довольно спорный способ понизить тестостерон, но солод и хмель в составе напитка содержат много гормонов, схожих с эстрогеном у женщин.

Диета для понижения тестостерона

Включить в свой рацион перечисленные выше продукты будет недостаточно, для эффективного снижения тестостерона женщины должны соблюдать сбалансированную диету. Рекомендации врачей для снижения мужских половых гормонов сводятся к нескольким тезисам:

Замена животных жиров на полиненасыщенные жиры из жирной рыбы и семян льна;

Ежедневное употребление большого количества овощей и фруктов;

Чашка натурального кофе в качестве начала дня;

Употребление молочных продуктов с высокой жирностью — сливки, сметана, творог, сыр;

Регулярное питание без больших промежутков между приемами пищи, когда вы испытываете голод, производство тестостерона усиливается;

Разумное употребление сахара, благодаря нему вырабатывается инсулин, подавляющий синтез мужских гормонов;

Употребление зеленого чая, он содержит полифенолы, тормозящие синтез тестостерона;

Включение в рацион сложных углеводов — зерновые, крупы, макароны.

Помимо прочего необходимо отказаться от продуктов, повышающих выработку тестостерона, или снизить их употребление до минимума:

Устрицы, омары, мидии,

Миндаль и фундук;

Красное вино;

Чеснок;

Яйца.

Народные рецепты для снижения тестостерона у женщин

К этим рекомендациям часто прибегают беременные женщины, так как они не могут себе позволить лечение большинством препаратов.

Употребление семени льна по чайной ложке дважды в день или настоя из семени льна (на стакан кипятка столовая ложка семечек) по утрам натощак;

Отвары из трав — шалфей, цветы красного клевера, примула вечерняя, крапива, одуванчик, по столовой ложке измельченных трав на стакан кипятка;

Сок из моркови или сельдерея, по стакану натощак, соки лучше чередовать, так как частое употребление моркови может окрасить кожные покровы в нежелательный оттенок;

Добавление в чай порошка солодки, по две чайные ложки в день;

Овсяный кисель — овес заливается водой и настаивается в течении ночи, затем варится на маленьком огне, при необходимости добавляется вода. Овес измельчается в пюре и употребляется по три стакана в день;

Отвар из мяты — столовая ложка измельченной мяты заливается стаканом кипятка и настаивается 10-15 минут, два стакана отвара в день будут снижать уровень тестостерона;

Солодка и пион — сочетание усиливает эффективность снижения андрогена;

Стевия — натуральный заменитель сахара, обеспечивает сильное антиандрогенное действие;

Иван-чай — отвар используется для снижения уровня тестостерона и в качестве лечения от поликистоза яичников.

Перед тем, как начать лечение народными средствами, обязательно проконсультируйтесь с врачом, многие из них имеют противопоказания и ограничения к применению, особенно в период беременности.

Если вам интересно, важен ли тестостерон для женских тренировок, то ответ на вопрос вы найдете здесь.

Читать далее

Другие материалы по теме:

Спортивное питание для повышения тестостерона

За или против вегетарианства?

Что полезного содержит авокадо?

Источник: https://woman.rambler.ru/cooking/39109342-produkty-dlya-snizheniya-testosterona-u-zhenschin/

Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона у женщин с СПКЯ

Какие продукты понижают уровень андрогенов

Тестостерон, относящийся к андрогенам, у женщин вырабатывается яичниками и надпочечниками. Уровень тестостерона достигает пика в подростковом возрасте и снижается с возрастом. У женщин с наступлением менопаузы уровень уменьшаются на 50%. Как избыток, так и недостаток тестостерона нежелательны в организме.

У здоровой женщины уровень тестостерона увеличивается в середине цикла, особенно в период овуляции. Андрогены, то есть гормоны, которые включают тестостерон в работу, соединяются с рецептором андрогена в организме.

Рецептор андрогена после присоединения к гормону влияет на гены, регулируя их. Только тестостерон и дигидротестостерон могут сочетаться с этими рецепторами.

Остальные ДГЭА и ДГЭАС, вырабатываемые в надпочечниках, являются только предшественниками андрогенов.

Тестостерон образуется в тканевых клетках фолликула в процессе, зависящем от действия ЛГ. Правильное действие андрогенов приводит к тому, что яичниковые фолликулы имеют право на созревание. Избыток приводит к разрушению пузырьков. Кожа и жировая ткань также вырабатывают тестостерон из андростедиона. Чем больше ткани, тем больше тестостерона.

Концентрация тестостерона контролируется ГСПГ, это белок, который после приема тестостерона делает его неактивным, он не действует на организм. Есть ситуации, которые понижают уровень ГСПГ, вызывающий слишком большое количество тестостерона в крови.

Если у вас нарушен тестостерон, это означает, что нарушена функция яичников или надпочечников. Это причины для слишком большого количества тестостерона.

Избыток тестостерона вызывает:

  • прыщи;
  • алопецию;
  • нарушения менструального цикла;
  • бесплодие;
  • резистентность к инсулину;
  • неправильную толерантность к глюкозе;
  • ожирение;
  • дислипидемию.

Как снизить высокий уровень тестостерона?

1.Проверьте кровь на инсулин, который может привести к гормональным нарушениям и росту тестостерона. Поможет диета с ограничением углеводов и сахара. Женщины с инсулинорезистентностью имеют слишком высокий уровень тестостерона. В этом случае также следует соблюдать диету с низкими «гликемической нагрузкой и гликемическим индексом».

2.Ввести в рацион цинк, который необходим для правильного функционирования гормонов, развития яйцеклеток и выработки альвеолярной жидкости, он также определяет правильное функционирование инсулина и тироксина. Низкий уровень цинка может увеличить риск выкидыша.

Суточная доза цинка должна быть для женщин 6,8 мг. Продукты, богатые цинком: ракообразные и моллюски или устрицы, мидии и другие морепродукты. Другие продукты включают бобовые, цельнозерновые продукты, семена тыквы и подсолнечника, а также зародыши пшеницы.

Цинк хорошо действует на сперму у мужчин, поэтому во всех препаратах для лечения бесплодия содержится цинк.

3.Устраните стресс – когда организм находится в состоянии стресса, он выделяет нейрогормоны в гипоталамусе -> повышенную секрецию в гипоталамусе -> увеличивает секрецию гормонов в гипофизе -> надпочечники начинают продуцировать адреналин, норадреналин и кортикоиды (кортизол).

Если это временная реакция, это не работает в ущерб организму, но если это длительный процесс, то может снизиться фертильность, иммунная система и произойти воспаление. Длительная секреция кортизола может вызвать язву, атрофию вилочковой железы, которая продуцирует лимфоциты, что приводит к снижению иммунитета.

Избыток кортизола – повышенная секреция инсулина = повышенный уровень тестостерона, повышенная масса тела, повышенная утомляемость.

5 продуктов для снижения уровня тестостерона

Высокие уровни андрогенов или мужских гормонов, таких как тестостерон, являются отличительной чертой СПКЯ и частью диагностических критериев.

Наряду с нерегулярными менструальными циклами, высокий уровень тестостерона может вызывать многие дерматологические симптомы у женщин с СПКЯ, такие, как прыщи, выпадение волос, чрезмерный рост волос на теле и нарывы кожи, известные как Hidradenitis Suppurativa.

Здоровая диета и образ жизни являются основными подходами к лечению поликистоза яичников. Вот 5 продуктов, которые помогут понизить Ваш тестостерон естественным образом.

Орехи

Орехи любого типа отлично подходят для диеты при СПКЯ. Новые исследования показали, что мононенасыщенные жирные кислоты и полиненасыщенные жирные кислоты, обнаруженные в орехах, улучшают уровень андрогенов, а также уровень инсулина и холестерина у женщин с поликистозом яичников.

В исследовании, опубликованном в Европейском журнале клинического питания, женщины с СПКЯ были выбраны случайным образом, одна группа потребляла грецкие орехи или миндаль в течение шести недель. У женщин, которые ели грецкие орехи, повысился уровень глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), а у тех, кто ел миндаль – снизился уровень свободного андрогена.

Исследователи пришли к выводу, что употребление в пищу орехов положительно влияет на уровень андрогенов у женщин с СПКЯ.

Рыба

Существуют некоторые данные о влиянии приема омега-3 на уровень андрогенов у женщин с синдромом поликистозных яичников.

В исследовании, опубликованном в Иранском журнале репродуктивной медицины, 78 женщин с избыточным весом, страдающих СПКЯ, были рандомизированы для получения омега-3 (3 грамма в день) или плацебо в течение 8 недель.

Концентрация тестостерона была значительно ниже в группе “омега-3” по сравнению с плацебо после приема добавок. После испытания процент регулярных менструаций в группе “омега-3” был больше, чем в группе плацебо (47,2% против 22,9%).

Рыба является богатым источником омега-3 жирных кислот. Больше всего омега-3 включают лосось, тунец и форель.

Чай

Исследования показали, что употребление чая (горячего или холодного) может помочь улучшить симптомы СПКЯ. Например, было показано, что чай с мятой обладает антиандрогенным эффектом и может уменьшить гирсутизм.

В исследовании, опубликованном в Phytotherapy Research, женщины с поликистозом были выбраны, чтобы принимать чай из мяты два раза в день в течение одного месяца, и сравнивались с женщинами, принимающими травяной чай.

Уровни свободного и общего тестостерона были значительно снижены в течение 30-дневного периода в группе, принимающей чай из мяты.

Трава майорана

Трава майорана известна своей способностью восстанавливать гормональный баланс и регулировать менструальный цикл. В исследовании, опубликованном в журнале «Питание и диета человека», изучалось влияние чая майорана на гормональный фон женщин с СПКЯ.

Было обнаружено, что женщины, которым назначали принимать майорановый чай два раза в день в течение одного месяца, улучшали чувствительность к инсулину и снижали уровни андрогенов, выделяемых надпочечниками, по сравнению с женщинами, принимающими чай плацебо.

Льняное семя

Было показано, что льняное семя снижает уровень андрогенов у мужчин с раком простаты. В тематическом исследовании, в котором участвовала 31-летняя женщина с СПКЯ, добавление льняного семени (30 г/день) снижало общий и свободный тестостерон. Пациентка также сообщила о снижении гирсутизма в конце периода исследования.

Источник: https://polikistoz-ya.ru/kakie-produkty-pomogut-snizit-uroven-testosterona-u-zhenshhin-s-spkya/

Природное лечение поликистоза яичников

Какие продукты понижают уровень андрогенов

Чрезмерно высокий уровень гормонов андрогенов является наиболее распространенной гормональной проблемой у женщин в репродуктивном возрасте. Возникновение этого расстройство возможно даже до наступления половой зрелости. Гормон андроген входит в группу гормонов, которые влияют на жизнеспособность, либидо, настроение и самооценку.

Учитывая то, что гормон андроген контролирует развитие типичных характеристик мужчин, он считаются гормон мужественности.

Но в то же время он несет ответственность за эмоциональное благополучие, уверенность, жизнедеятельность (т. е.

способность человека действовать энергично в его социальной структуре) и врожденное чувство принадлежности. У женщин их присутствие в определенном количестве имеет решающее значение для здоровья.

Высокое содержание гормонов андроген и поликистоз яичников

82% женщин, имеющих избыток андрогенов, подвержены синдрому поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние, при котором гормоны несбалансированны. Причины несбалансированности гормонов еще неизвестны науке.

Женщины с синдромом поликистозных яичников, который является основной причиной бесплодия, начинают производить большее количество гормонов андрогенов, вызывая возникновение определенных симптомов, таких как акне и повышенная волосатость.

Женщины с синдромом поликистозных яичников, который является основной причиной бесплодия, начинают производить большее количество гормонов андрогенов, вызывая возникновение определенных симптомов, таких как акне и повышенная волосатость

Независимо от того, выделяет ли ваш организм слишком много гормонов андрогенов, у вас есть СПКЯ, или оба эти расстройства присутствуют, важно выявить первопричину этого. Большинство врачей считают, что избыток андрогенов вызывает менопаузу у женщин. Но последние данные показывают, что избыток гормонов андрогенов гораздо серьезнее и больше влияет на женщин: вызывает фазу внутриутробной менопаузы!

Решение. Метод Готфрид для избытка гормонов андрогенов

Шаг № 1. Изменение образа жизни, которое основано на целевой диете и физических упражнениях. Наиболее эффективной стратегией для снижения уровней гормонов андрогенов в крови является похудение за счет перехода на пищу с низким гликемическим индексом, богатой клетчаткой, снятия стресса и физические занятия.

Хорошо известно, что потеря веса снижает резистентность к инсулину и чрезмерной секреции гормонов андрогенов. Программа упражнений не должна быть крайне интенсивной. Ежедневного бега в течение двадцати минут достаточно, чтобы потерять 7% от массы тела.

Даже у подростков с синдромом поликистозных яичников потеря веса устраняет менструальные нарушение, нормализует уровень андрогенов и сокращает факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

Шаг № 2. Диеты снижают уровень гормонов андрогенов. Гликемический индекс (ГИ) показывает, в какой степени количество углеводов в определенной пище повышает уровень сахара в крови. Низкий ГИ — меньше 55 (из 100). Например, гликемический индекс французского хлеба (багет) 95, а грейпфрута — 25. Придерживайтесь диеты продуктами с низким ГИ.

Это позволит снизить уровень гормонов андрогенов до 20%. Проведенные исследования у пациентов после одной недели на диете с низким ГИ показали более низкие уровни IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста).

Это является хорошей новостью, потому что IGF-1, как известно, влияет на три важных аспекта акне: рост клеток кожи, производство гормонов андрогенов в клетках кожи и ускорение создания кожного жира. 

Шаг № 3. Клетчатка! Ученые согласны с тем, что диета с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки является лучшим решение для женщин с СПКЯ. Гормоны, в основном, выводится с желчью, а затем реабсорбируются в кишечнике и использованы повторно. Но клетчатка способна увеличить его выведение в стуле.

Основные продукты, которые содержат клетчатку, это свежие фрукты и овощи, некоторые виды цельного зерна и бобы. Примеры содержания клетчатки в различных продуктах: 1 чашка малины содержит 8 граммов клетчатки, 28 г овсяных отрубей содержит 12 граммов клетчатки. Ознакомьтесь с долей клетчатки в продуктах.

Вы можете контролировать свое потребление клетчатки и не забывать делать это ежедневно в достаточном количестве. Я рекомендую от 35 до 45 граммов клетчатки в день.

Шаг № 4. Употребляйте в пищу продукты, которые содержат цинк. Цинк играет важную роль в половом развитии, менструации и овуляции, а его дефицит связан с повышенным уровнем гормонов андрогенов и акне.

Если вы борется с прыщами, то я рекомендую потреблять продукты богатые цинком, такие как зеленые бобы, кунжут и тыквенные семечки.

Лучшим решением будет получение цинка из пищи, потому что были случаи отравления цинком среди тех, кто потреблял его в виде биологически активных добавок. Избегайте молока и молочных продуктов.

Доказано, что молочные продукты вызывают увеличение доли матричных металлопротеиназов (ММР), которые приводят к повышению уровня гормонов андрогенов и развитию акне. В течение шести недель диеты без молока и молочных продуктов, как правило, устраняются подобные проблемы.

Шаг № 5. Ешьте больше белка. Для снижения уровня гормонов андрогенов вы должны есть цыпленка или индейку, рыбу с низким содержанием ртути и говядину.

Если вы ведете «сидячий» образ жизни, то вам следует принимать ежедневно 75 г белка. Но если вы интенсивно тренируетесь, то ваш организм нуждается в суточной дозе 100 г белка.

Все, кто занимается оздоровительными тренировками, должны потреблять от 80 до 90 граммов белка в день.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/article/post/pprirodnoe-lechenie-polikistoza-yaichnikovp

Какие препараты назначают женщине для уменьшения андрогенов?

Какие продукты понижают уровень андрогенов

Повышение уровня андрогенов в крови у женщины чаще всего рассматривается в разрезе с такой распространённой патологией, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Заболевание широко распространено среди молодых женщин и является причиной бесплодия.

Но, кроме невозможности зачатия, гиперандрогения вызывает ряд проблем, связанных с кожей, весом, метаболизмом глюкозы в организме. Уменьшить андрогены возможно благодаря современным препаратам.

Лечение заболеваний, связанных с увеличенной продукцией мужских гормонов проводится комплексно и системно, так как данный гормональный недуг сопровождается рядом других метаболических нарушений.

Мужские половые гормоны в женском организме

Главные гормоны женского организма – это эстрогены. Эти вещества ответственны за женский облик и слаженную работу организма. Они обеспечивают нормальный менструальный цикл, беременность и роды, своевременное наступление менопаузы. Женственное тело и фигура, голос, манеры и поведение, отсутствие лишних волос – эстрогены делают женщину женщиной также, как и андрогены у мужчин.

Роль мужских половых гормонов в организме женщины важна и неоднозначна. Они вырабатываются в незначительных количествах в яичниках и надпочечниках. Их производство регулируется гипофизом, а именно регуляцией выработки лютеинезирующего и адренокортикотропного гормонов (ЛГ и АКТГ).

Андрогены у женщины – это не только всем известный тестостерон. Мужские половые гормоны представлены следующими веществами:

  1. Свободный и связанный тестостерон.
  2. Дигидроэпиандростерон (ДЭА-сульфат).
  3. Андростендион.

Часть тестостерона образуется в яичниках и надпочечниках, а также путём превращения андростендиона. ДЭА-сульфат является продуктом деятельности только надпочечников. Эстрогены у женщин также образуются из предгормона андростендиона.

50% образующегося тестостерона связано со специфическим белком-глобулином, функцией которого является связывание половых стероидов (ГСПГ, секс-гормон), а 40% — с неспецифическим альбумином крови (легко распадающаяся связь). Белки обеспечивают транспорт гормона к своим рецепторам в различных органах-мишенях, где тестостерон и осуществляет свою функцию. Только 2% тестостерона находится в крови в свободной форме (свободный тестостерон).

Для мужчин также характерна выработка женских половых гормонов яичками и надпочечниками. Образующиеся эстрогены в нормальном количестве обеспечивают работу мозга, правильное соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, обмен кальция.

Почему повышаются андрогены у женщин?

Основным заболеванием, сопровождающим избыток андрогенов у женщин является синдром поликистозных яичников. При этой патологии яичники сами выступают источником мужских половых гормонов.

В процессе изучения заболевания была установлена взаимосвязь между яичниковой гиперандрогенией и нарушением чувствительности клеток к инсулину. Существует доказанная связь между инсулинрезистентностью, повышенным уровнем инсулина и возрастающим количеством андрогенов в крови у женщины.

Что первично: гиперандрогения или инсулинорезистентность – до сих пор не ясно. Снижение инсулиновой чувствительности стимулирует избыточную выработку андрогенов или наоборот? Но доподлинно известно, что данные нарушения внутренней среды взаимосвязаны и требуют комплексного подхода к лечению.

Чаще всего склонность к повышенной продукции мужских гормонов передаётся по наследству, так как не всегда инсулинрезистентность сопровождается гиперандрогенией и СПКЯ, она может приводить только к ожирению или сахарному диабету.

Смысл инсулинрезистентности заключается в том, что клетки человеческого организма перестают потреблять глюкозу из крови, в результате чего уровень сахара растёт. Глюкоза проникает в клетки с помощью инсулина, но клетки к нему устойчивы. Результатом этих метаболических нарушений является повышение и сахара, и инсулина в крови.

Высокий уровень инсулина подавляет продукцию ГСПГ, и тестостерон не связывается с белками –он свободно циркулирует в крови – именно свободная форма данного андрогена у женщин биологически активна.

Свободный тестостерон в большом количестве начинает проявлять своё действие приводя к симптомам гиперандрогении и заболеваниям: сахарному диабету 2 типа, СПКЯ и ожирению.

Кроме СПКЯ андрогены у женщин могут быть повышены в следующих случаях:

  1. Применение лекарств с андрогенной и антиандрогенной активностью.
  2. Гипотиреоз.
  3. Повышение уровня пролактина.
  4. Опухоли яичников и надпочечников, продуцирующие мужской гормон.
  5. Некоторые формы врождённого нарушения функции надпочечников (адреногенитальный синдром).
  6. Синдром Кушинга.

Вышеуказанные состояния сопровождаются гормональными нарушениями и также могут привести к повышению уровня мужских гормонов.

Симптомы избыточной продукции андрогенов у женщин

Признаки высокого содержания мужских гормонов может заподозрить у себя каждая женщина, так как проявления довольно характерны:

  1. На коже лица, декольте, верхней части спины появляются угри и комедоны в большом количестве. Проблемная кожа тяжело поддаётся внешнему лечению. Это заставляет женщину обратиться к косметологу и дерматологу. Высокий уровень андрогенов приводит к повышению выработки кожного сала, закупорке пор, размножению бактерий. Кожные высыпания, инициированные гормональными нарушениями поддаются лечению только при блокировании препаратами избыточного синтеза андрогенов.
  2. Избыточный вес.
  3. Рост волос на лице (подбородок, над верхней губой), повышенное оволосение кожи ниже пупка (по мужскому типу) — гирсутизм.
  4. Изменение менструального цикла в сторону его удлинения, уменьшения объёма кровотечения.
  5. Бесплодие ввиду отсутствия овуляции.
  6. Чёрный акантоз – появление тёмных полос и пятен на задней и боковых поверхностях шеи, в подмышечных впадинах, под молочными железами.
  7. Болезненный половой акт ввиду низкой выработки смазки.

Вышеуказанные симптомы свидетельствуют о яичниковой гиперандрогении и СПКЯ. Но, уровень андрогенов у женщин может повышаться и при других заболеваниях:

  1. Гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы, косвенно ведёт к повышению синтеза андрогенов надпочечниками. Симптомы гипотиреоза сводятся к общей слабости, утомляемости, отёчности тела, увеличению веса, снижению давления, умственной работоспособности и бесплодию.
  2. Повышение выработки пролактина у женщин также ведёт к надпочечниковой андрогении. Симптомы гиперпролактинемии: выделение молока из груди и её увеличение, фригидность, нарушение менструального цикла в сторону удлинения, отсутствие месячных, увеличение веса.
  3. Для синдрома Кушинга характерен лишний вес (абдоминальное ожирение), жировые отложения на лице, шее, плечах, гиперемированные щёки, переломы костей, повышенное оволосение, растяжки на коже, жажда (увеличение уровня глюкозы).

Диагностика гиперандрогении у женщин

Правильная диагностика причины избыточной продукции андрогенов является залогом успеха в лечении. Прежде чем назначить препараты для женщин, имеющих гиперандрогению, проводится подробное исследование крови с проведением современных тестов.

При яичниковой гиперандрогении уровни 17-ОН-прогестерона и ДЭА-сульфат в норме, а лютеинезирующий гормон и соотношение ЛГ/ФСГ повышены. При надпочечниковой – 17-ОН-прогестерон и ДЭА-сульфат повышены.

Проводится проба с гонадолиберинами (ГнРГ) и адренокортикотропным гормоном (АКТГ). Для того, чтобы определить природу повышенного уровня андрогенов в женском организме, лечащий врач проведёт 2 теста:

  1. Для идентификации яичниковой андрогении назначают ГнРГ – Декапептил по 0,5 мг. подкожно на 2-5 день месячных. В крови определяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), 17-ОН-прогестерона и тестостерона.
  2. Определение надпочечниковой гиперандрогении проводят препаратом АКТГ – Синактен 1 мг/мл внутримышечно на 2-5 день месячных. В крови исследуют количество тестостерона, 17-ОН-прогестерона, кортизола.

Вместе с анализом крови на андрогены необходимо сдать тест на инсулинрезистентность: HOMA IR и CARO.

При ультразвуковом исследовании яичников отмечаются их кистозные изменения: число фолликулов достигает 12 и более, а размер каждого колеблется от 2 до 9 мм. Яичники увеличены в размерах. На основании такой картины выставляют диагноз СПКЯ.

Как снизить андрогены?

Традиционной схемой лечения высокого уровня андрогенов является:

  1. Нормализация веса.
  2. Повышение чувствительности клеток к инсулину с помощью лекарств.
  3. Блокировка избыточной продукции андрогенов гормональными препаратами.
  4. Восстановление менструального цикла и овуляции. При необходимости её стимуляция.

При высоких значениях андрогенов в первую очередь обращают внимание на наличие лишнего веса. Если таковой имеется, то основным терапевтическим блоком считается диетолечение и физические нагрузки. Жировая ткань исключает доступ инсулина к клеткам, что ведёт к высокому уровню глюкозы и дополнительно затрудняет лечение гиперандрогении.

Перечень принципов диетотерапии при повышенном синтезе андрогенов:

  1. Нормализация питания проводится с целью коррекции жирового и углеводного обмена.
  2. Необходимо снижение общей калорийности пищи до 1200-1400 ккал в сутки.
  3. 50% рациона должны составлять углеводы, 15% белки, 35% жиры.
  4. Следует отдавать предпочтение ненасыщенным жирам – растительным, а не животным. Животные должны составлять не более трети от общего объёма потребляемых жиров. Полезным станет льняное, подсолнечное, оливковое масла. Мясо должно быть не жирным (кролик, телятина), а рыба – жирных сортов (скумбрия, палтус, лосось), так как рыбий жир содержит незаменимые полиненасыщенные кислоты, которые обеспечивают понижение холестерина при андрогенном ожирении.
  5. Необходимо уменьшение в рационе простых углеводов (сахара, шоколада, конфет и пр.). Заменять такие продукты можно яблоками, цитрусовыми, сухофруктами. Пища, содержащая грубую клетчатку (отруби, цельнозерновой хлеб, овощи) должна употребляться ежедневно.
  6. Из молочных продуктов предпочтение отдают простокваше, творогу и кефиру с жирностью до 3%.
  7. Два раза в неделю устраивают разгрузочные дни (огуречные, яблочные, творожные).
  8. Необходимо учитывать гликемический индекс потребляемых продуктов – он должен быть низкий (не более 70 единиц). К таким продуктам относятся: отварные и свежие овощи, необработанный рис, фрукты, йогурт, овсянка, гречка, бобовые, творог. Исключаются блюда, содержащие 70-100 единиц гликемического индекса: жареное, белый хлеб, пиво, макароны, кукурузные хлопья, арбуз, вафли, печенье, газированная сладкая вода, белый рис, сахар, шоколад молочный, морковь, мёд, мороженое.
  9. Голоданием гиперандрогения не лечится!

Снижение веса на 7% значительно повышает усвояемость глюкозы.

Лечение инсулинрезистентности проводится следующим списком современных препаратов:

  1. Метформин.
  2. Глюкофаж
  3. Сиофор
  4. Актос.

Направление лечения: повысить усвояемость глюкозы клетками для последующего снижения продукции андрогенов. Лекарства назначаются на несколько месяцев.

Так как уменьшить андрогены, избыточно выделяющиеся надпочечниками, можно только блокаторами образования ДЭА-сульфат, назначаются гормональные средства:

  1. Дексаметазон.
  2. Метипред.
  3. Лемод.
  4. Ивепред.
  5. Солу-медрол.

Повышенные мужские половые гормоны надпочечникового происхождения могут привести к самопроизвольному прерыванию беременности. Поэтому, если повышены надпочечниковые андрогены – препараты из этого списка будут назначены и при беременности для профилактики выкидыша.

Для восстановления цикла и овуляции назначаются современные оральные контрацептивы, содержащие эстрогены – антиандрогенные противозачаточные средства:

  1. Диане-35.
  2. Ярина.
  3. Белара.
  4. Логест.
  5. Марвелон.
  6. Жанин.

Контрацептивы применяют, для того, чтобы понизилось соотношение ЛГ/ФСГ и яичники начали овулировать. Кроме этого, эстрогены нормализуют состояние шеечной слизи, что важно для прохождения сперматозоидов.

Если беременность не наступает, то вскоре после завершения комплексного лечения проводится подбор препарата, стимулирующего овуляцию. Стимуляторы принимаются исключительно после снижения веса и нормализации метаболизма глюкозы.

Как понизить андрогены травами?

Лечение народными средствами гиперандрогении проводится различными лекарственными травами, которые способны блокировать рецепторы к андрогенам или подавить их продукцию. К ним относятся:

  1. Корни лекарственного одуванчика (аптечный фиточай).
  2. Базилик: горсть листьев замачивают в 500 мл. горячей воды на ночь. Пьют утром натощак по полстакана.
  3. Солодка (драже Солодка хорст).
  4. Цимицифуга (аптечные препараты Климадинон, Эстровел, Ременс).
  5. Мята: 50 г. листьев мяты погружают в 300 мл. горячей воды, настаивают и принимают по полстакана 2 раза в день.
  6. Зародыши пшеницы: употреблять в свежем виде ежедневно по утрам.
  7. Семена льна можно приобрести в аптеке. Их принимают по 1 столовой ложке 1 раз в день.
  8. Шалфей: чайные пакетики аптечного шалфея употребляют 3 раза в день, предварительно погрузив в 200 мл кипятка.
  9. Овёс незрелый употребляется в виде отвара: на 1 стакан овса – 1 литр воды, отваривать полчаса, затем настаивать 3 дня. Принимать по полстакана 2 раза в день.
  10. Зелёный чай можно пить в его традиционном виде либо в капсулах (экстракт).

Лечить повышенные андрогены необходимо длительно и комплексно, строго соблюдая все предписания врача. Растительные компоненты должны лишь дополнять, а не заменять традиционную терапию. В отношении лечения инсулинрезистентности народные средства не эффективны.

Источник: https://prourologia.ru/opuholi-mochepolovoj-sistemy/opuholi-nadpochechnikov/androsteroma/umensheniya-androgenov.html

Андрогены: это что за гормоны, симптомы нехватки и высокого уровня, как повышать и понижать

Какие продукты понижают уровень андрогенов

Андрогенами в медицинской терминологии обозначают мужские половые гормоны стероидного происхождения. Продуцируют их половые железы и кора надпочечников. От действия андрогенов во многом зависит функционирование половых органов.

Без синтеза андрогенов невозможно появление вторичных половых признаков.

Гормоны участвуют в большинстве биохимических процессов, вне зависимости от половой принадлежности: оказывают анаболическое действие, участвуют в метаболизме белков, жиров и углеводов.

Главные представители андрогенов в мужском организме — это тестостерон и его активная форма — дигидротестостерон. В женском организме среди наиболее активных андрогенов выделяют тестостерон и дегидроэпиандростерон.

Функции андрогенов

  • В период внутриутробного развития будущий пол малыша закладывается именно под влиянием андрогенов. От их концентрации будет зависеть, родиться мальчик или девочка.
  • Под действием стероидных гормонов плод приобретает внутренние и наружные половые признаки, а также гипоталомо-гипофизарную систему по мужскому типу.
  • В дальнейшем андрогены активизируют рост волос на лице у юноши, волосяной покров в подмышечных областях и лобке.
  • Одновременно с этим мужские половые гормоны увеличивают рост, формируют мышечный корсет и увеличивают физическую силу.
  • Снижают жировую прослойку. Уменьшается общая жировая масса, сгорает подкожный жир.

    Однако может увеличиться жировой слой в области живота. Это, так называемое, ожирение по мужскому типу. Одновременно происходит снижение отложений в типично женских зонах: ягодицах, бёдрах, груди.

  • Делают ые стенки более плотными, что ведёт к огрублению голоса и изменению его тембра.

  • Усиливают секреторную функцию потовых желёз, из-за чего появляется характерный запах.
  • Формируют мужской тип лица.
  • Стабильный уровень андрогенов позволяет половому члену достигнуть своего генетического максимума, при этом увеличивается размер предстательной железы и яичек. Изменяется пигментация и складчатость мошонки.
  • Уже позже половые гормоны запускают сперматогенез, делают мужчину привлекательным для противоположного пола, обеспечивают сексуальное влечение и поддерживают здоровую эрекцию.
  • Любой андроген в первую очередь является сильным анаболиком и анти-катаболиком. Андрогены принимают участие в синтезировании белковых структур и предотвращении их распада.
  • Гликолитические ферменты, такие как гексокиназа, активируются андрогенами, в результате чего повышается клеточная утилизация простых углеводов. Понижаются показатели сахара в крови.
  • Отвечают за нормальный уровень холестерина и липидов в плазме крови.
  • Предотвращают атеросклероз и сердечно-сосудистые патологии.

    Стоит отметить, что эстрогены в большей степени способны проявлять антисклеротический эффект. По этой причине у женщин лучше показатели продолжительности жизни, и меньше смертность в молодом возрасте от сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Андрогены ответственны за возбудимость высших нервных центров, напрямую связанных с сексуальной жизнью мужчины и женщины.

    Половые гормоны имеют связь с частотой и силой эрекции у мужчин и силой эрекции женского клитора.

  • Присутствие определённого генетического фактора, а именно наличия в кожных покровах головы фермента альфа-редуктазы, нередко приводит к облысению мужчины.

В женском организме от андрогенов зависит интенсивность выделения влагалищной смазки. Высокий уровень гормонов снижает секрецию смазки, что приводит к болезненности полового акта. Женщины, у которых в крови циркулирует концентрация андрогенов, характерная для мужчин, могут наблюдать следующие изменения:

  • Увеличенный размер клитора и половых губ. Сближенные половые губы могут напоминать мошонку.
  • Частично атрофируются молочные железы, матка и яичники.
  • Прекращаются менструации, овуляции и развивается бесплодие.

Беременная женщина с высоким содержанием мужских гормонов рискует получить выкидыш. Андрогены тормозят рост матки, несмотря на то, что они расслабляют гладкую мускулатуру аналогично прогестерону. Узкого пространства недостаточно для размещения плода, поэтому случается прерывание беременности на раннем сроке.

Высокий уровень андрогенов зачастую является виновником непродолжительной жизни организма, провоцируя его быстрый износ.

Виды андрогенов

Помимо тестостерона, к мужским стероидным гормонам относят:

  • Андростендион. Предшественник основных стероидных гормонов. От его выработки в надпочечниках зависит биосинтез тестостерона в мужском и женском организме. Являясь своего рода маркером образования тестостерона, всё же отличается механизмом и силой андрогенного действия.
  • Дегидроэпиандростерон. Гормон синтезируют надпочечники. ДГЭА-С — субстрат для последующего биосинтеза тестостерона и эстрогенов. Андрогенная активность значительно ниже, чем у тестостерона. Однако значительная концентрация в крови обуславливает его высокую биологическую активность.
  • Тестостерон. Самый активный андроген, выработка которого начинается ещё во внутриутробный период развития. Синтезируют его клетки Лейдига, которые являются структурными элементами семенников.
  • Дигидротестостерон. Является биологически активной формой тестостерона. Образование из тестостерона происходит под влиянием фермента 5α-редуктазы в клетках органов-мишеней. Отвечает за формирование мужских половых признаков и сексуальную активность. Высокая концентрация гормона отмечается в кожных покровах наружных половых органов и фолликулах волос.

Симптомы пониженного уровня андрогенов

Многие негативные проявления в мужском организме зачастую связаны с низким уровнем андрогенов. Признаки, характерные для низкого уровня андрогенов:

  • Слабая эрекция, снижение полового влечения к противоположному полу
  • Невозможность достичь оргазма. Расстройство, встречающееся при поражении гонад и надпочечников
  • Сбои в сердечно-сосудистой системе на фоне повышенного уровня холестерина или развивающегося атеросклероза
  • Перепады артериального давления
  • Головная боль и головокружения
  • Мужчина становится раздражительным, у него развивается бессонница, появляется депрессия
  • Уменьшается объем мышечной и костной массы
  • Чувство жара, периодические горячие приливы, повышенное потоотделение
  • Развитие истинной гинекомастии
  • Кожа становится сухой и дряблой
  • Появление синдрома Клайнфельтра — генетического заболевания, при котором отсутствует лобковое и подмышечное оволосение. Уменьшается плотность яичек, снижаются интеллектуальные способности
  • Орхит. Воспалительная реакция затрагивает одно или оба яичка
  • Крипторхизм. Заболевание, провоцирующее мужское бесплодие, сопровождается неопущением яичка.

Как повысить уровень мужских половых гормонов?

  • Занятие силовым тренингом. Многократные испытания подтверждают, что физические упражнения повышают уровень тестостерона.
  • Сбалансированное питание. Правильное питание снижает вероятность ожирения, которое пагубно сказывается на гормональном фоне мужчины.

    Стоит заметить, что низкокалорийные диеты и длительное голодание непременно приведут к снижению концентрации половых гормонов.

  • Соблюдение режима дня. Проведённые исследования установили связь между хроническим недосыпанием и низким уровнем тестостерона.
  • Избегание стрессовых ситуаций.

    Стресс заставляет организм вырабатывать излишние порции кортизола, который угнетает выработку тестостерона.

  • Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. Хотя никотин участвует в блокаде ароматизации, он наносит вред всей репродуктивной системе мужчины так же как и алкоголь.
  • Солнечные ванны.

    Умеренное пребывание под солнцем насыщает организм витамином D, а он, в свою очередь, косвенно повышает секрецию тестостерона.

  • Употребление препаратов и добавок, повышающих уровень андрогенов. Использование спортивного питания

Признаки переизбытка андрогенов в мужском организме

Представители сильного пола с повышенным содержанием тестостерона выделяются низким тоном голоса и хорошо развитой мускулатурой. Для таких мужчин характерна импульсивность и раскованность, чрезмерная сексуальная активность. Такие мужчины не отличаются верностью и имеют много половых партнёрш. У таких людей часто бывают проблемы с наркотиками и алкоголем.

Мужчины, с показателями андрогенов выше нормы, могут вести себя чересчур агрессивно, демонстрировать раздражительность и возбудимость, что нередко приводит к проблемам с законом. У таких мужчин могут возникать суицидальные мысли. Высокий уровень половых гормонов можно диагностировать по повышенной волосатости тела и обильной угревой сыпи.

При этом на голове может появиться лысина, подтверждающая бурную деятельность дигидротестостерона. Высоким уровнем тестостерона могут похвастаться профессиональные бодибилдеры, которые с целью нарастить внушительную мышечную массу, используют анаболические стероидные гормоны.

Побочным эффектом от употребления анаболиков становится нарушение секреции собственных гормонов.

Организм тормозит выработку собственного тестостерона, чтобы не допустить его переизбытка. В результате чего может развиться дисфункция половых желёз. Подобная перестройка организма чревата угнетением работы яичек. Наибольшую опасность представляет их атрофия, неизбежно приводящая к бесплодию.

Переизбыток андрогенов провоцирует различные сердечно-сосудистые расстройства, такие как тромбоз, артериальная гипертензия и сердечный приступ.

Как понижать андрогены?

Для того чтобы понизить содержание андрогенов, врачи назначают следующие препараты:

  • Финастерид
  • Нафарелин
  • Циклофосфамид
  • Карбамазепин
  • Дигоксин
  • Магнезия

Если причина аномально высоких показателей андрогенов кроется в опухолях надпочечников, то лечение проводят хирургическим путём.

При доброкачественном характере новообразования прогноз, как правило, благоприятный. Раннее наступление половой зрелости иногда связано с опухолями яичек.

Хирургическое вмешательство устраняет патологию, после чего происходит нормализация гормонального фона.

Для снижения уровня андрогенов прибегают к специальной диете, которая исключает из меню мужчины сладкую пищу и крахмалосодержащие продукты. Как известно, глюкоза, находящаяся в подобных продуктах, способна повышать тестостерон. Ограничивают мясо, стимулирующее выработку андрогенов.

Увеличивают потребление солёных продуктов, которые отрицательно сказываются на уровне половых гормонов. В рацион включат продукты, содержащие фитоэстрогены: сою, липу, льняное масло, зелёный чай, хмель. Большое количество жирного молока и куриных яиц также снижает тестостерон.

Кофеин, содержащийся в кофе и энергетических напитках, блокирует выработку свободного тестостерона.

Увлекаться диетами не стоит, так как можно нанести серьёзный вред организму. Отдают предпочтение такому питанию только в тех случаях, если беспокоят симптомы, указывающие на избыток андрогенов.

Диагностика мужских половых гормонов

Для изучения количественного состава андрогенов используют венозную кровь. Перед сдачей анализа исключают употребление жирной пищи и алкоголя. В день сдачи материала запрещается курить. Анализ сдают натощак.

  • Не существует абсолютной нормы тестостерона. Показатели гормона варьируются в течение суток, поэтому для точной диагностики желателен трёхкратный повтор анализа. Значения гормона у мужчин лежат в диапазоне 5,5–40 нмоль/л.
  • Для диагностирования некоторых заболеваний важен индекс свободных стероидных гормонов. Важно узнать, сколько тестостерона находится в биодоступной форме.

Каждая лаборатория по-разному трактует анализ. Как утверждают врачи лабораторной диагностики, результаты анализа во многом зависят от характеристики реактивов. Отдельно взятая лаборатория использует свою расшифровку, беря во внимание методы проведения диагностического исследования.

Источник: https://urolog.guru/poleznye-svedeniya/androgeny-chto-eto-za-gormony-kak-ponizit-ih-uroven.html

Лечение Костей
Добавить комментарий